自分で自分を育てる〜うつ病から脱却〜自分が変われば世界も変わる

ADHD、うつ病、自分を変えたい思っている。日付とかバラバラだけど思い出したら書く

「私は嫌われてるんだ」……でも、本当なのか?

コミニケーションスキルのアサーションからの論理療法より、
「自分は嫌われてる」思ってしまう人がいるが、「でも、本当??なのか??」

それは思い込みだったりする。

その思い込みのせいでビクビクしてコミニケーションがうまく取れなくなったりするから。

その人に、「嫌い」とか「キモい」とか「うざい」とか言われるまでは嫌われていないって思いましょうね★★